Procrastinare non risolve il problema – Alla ricerca di una motivazione per cambiare abitudini
Capita a tutti di dire “lo farò più tardi”, “incomincio la prossima settimana”.
E’ capitato a tutti.
Quando hai davanti a te un compito che preferiresti non fare, tendi a rimandare.
Sembra che il tuo stesso cervello ci metta lo zampino, distogliendoti da quello che dovresti fare e spostando la tua attenzione e il tuo desiderio su qualcos’altro.
Così, tanto per distoglierti dal compito che ti causa quel certo disagio e che ti fa pronunciare la fatidica frase “RIMANDO”.
COSA VUOL DIRE:
Procrastinare è un atteggiamento anzi, un’abitudine.
Quella di rimandare tutto quello che non ci fa piacere: un compito difficile o poco gradito, lo studio, una dieta, una decisione importante, una scelta difficile, qualcosa che non abbiamo voglia di fare in quel momento.
QUESTIONE DI FORZA DI VOLONTÀ?
Tutti abbiamo la tendenza a privilegiare cose più piacevoli, perchè così ci sembra di stare meglio, almeno momentaneamente. Tuttavia le cose restano da fare e l’aver rimandato ha solo spostato in un domani non ben definito il compito, e il disagio che proviamo non è affatto diminuito anzi, forse è addirittura maggiore e di sicuro non stiamo meglio.
Occorre troppa forza di volontà?
Non sempre, se procediamo a piccoli passi e con piccoli cambiamenti.
Prima di tutto devi capire se hai questa cattiva abitudine.
Cerchi qualcosa su internet e poi ti ritrovi a “surfare” nel web?
Ricevi un messaggio sul cellulare e impieghi dieci minuti per tornare in carreggiata?
Dato che la procrastinazione è una abitudine che con il tempo diventa quasi un automatismo, spesso non si è neppure consapevoli che si sta procrastinando.
PROCRASTINARE NON RISOLVE IL PROBLEMA!
Essere consapevole che sei un procrastinatore è il primo passo per toglierti questa cattiva abitudine.
E’ necessario imparare a evitare la procrastinazione, perchè purtroppo evitare di affrontare i compiti o i problemi che ci fanno sentire per vari motivi a disagio, può avere delle indesiderabili conseguenze a lungo termine.
Procrastinare non rende affatto più facili le cose, anzi!
Influenza negativamente molti aspetti della nostra vita e tende a diventare una pericolosa abitudine.
GLI EFFETTI DELLA PROCRASTINAZIONE
Procrastinare ti abitua a darti delle giustificazioni irrazionali che apparentemente sono ragionevoli.
E’ necessario imparare a controllare questa brutta abitudine, perchè la procrastinazione ti ricompensa (ma solo momentaneamente) con cose più piacevoli di cui occuparti.
Quindi finisce per essere facile prendere l’abitudine a rimandare sempre gli impegni più gravosi.
Inoltre, mentre procrastinare diventa facilmente un atteggiamento automatico, la forza di volontà si afferma con molta più fatica.
Non sprecare la tua forza di volontà a favore della procrastinazione, a meno che non sia assolutamente necessario in quel momento.
Quando pensi a quel compito che non vorresti fare, a quell’impegno che vorresti rimandare, il tuo cervello risponde come a una sollecitazione di dolore.
Quindi la tua attenzione si sposta immediatamente su qualcosa di più piacevole e la tua mente trova delle ottime scuse per fare altro.
Finisci per ingannare te stesso creando delle ottime motivazioni irrazionali mascherate di buon senso.
Potresti addirittura pensare che questo fa parte del tuo carattere e quindi… non puoi farci niente se sei fatto così.
Invece si può fare molto.
Controlla questa cattiva abitudine e impara a non procrastinare. Dopo ti sentirai meglio, garantito!
Andrea Lombardini